입트영 스크립트) 2019년7월11일 #Getting Burned Out 번아웃 증후군

오늘 주제는 많은 분들이 공감을 하실 수 있는 주제인 것 같습니다.

저도 어느정도 Burned out 한 느낌이 있네요 ^^;

Topic. Getting Burned Out 번아웃 증후군

❝ STEP 1

일상생활 속에서 받는 스트레스에 대해 이야기해 주세요.

살아가면서 다양한 이유로 스트레스를 받는다. 일을 하다가 실수를 하거나 성과가 저조할 때 스트레스를 많이 받는다. 스트레스를 받는 또 다른 이유는 바로 인간관계다. 나와 성격이 다른 사람들과 어울리는 것이 힘들다. 내 기준으로는 정말 이해할 수 없는 행동을 하는 사람들이 있다. 이러한 사람들을 상대해야 하는 것이 가장 큰 스트레스다. 마지막으로 돈과 관련된 스트레스도 있다. 수입은 정해져 있는데, 큰 지출이 나갈 일이 있을 때 스트레스를 받는다.

 

❝ Talk about the stress you get in your daily life.

I get stressed out for various reasons in my life. It's very stressful when I mess up at work, or if my job performance is low. Human relations are another source of stress. Getting along with different personalities is hard. Some people act in ways that I can't understand, from my point of view. Dealing with such people is the most stressful. Finally, there's money-related stress. It's stressful to have a fixed income when there are things I have to spend a lot of money on.

 

▍Key Vocabulary & Expressions

▪get stressed out 스트레스를 받다

▪mess up 망치다, 실수하다

▪job performance 업무 성과

▪human relations 인간관계

▪source of stress 스트레스의 원인

▪get along with ~와 잘 지내다

▪from someone's point of view ~의 입장에서

▪have a fixed income 수입이 고정되다

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▍Pattern Practice

1. get stressed out 스트레스를 받다

▪I get stressed out for various reasons in my life.

살아가면서 다양한 이유로 스트레스를 받는다.

▪Students get stressed out during exam season.

학생들은 시험 기간에 스트레스를 받는다.

▪I eat a lot when I get stressed out.

나는 스트레스를 받으면 많이 먹는다.

 

2. mess up 망치다, 실수하다

▪It's very stressful when I mess up at work.

일을 하다가 실수를 하면 스트레스를 많이 받는다.

▪My boss yelled at me when I messed up the report.

보고서에 실수를 해서 상사가 내게 소리를 질렀다.

▪ I messed up, but I don't mind doing it again.

실수를 했지만, 다시 하는 것도 나쁘지 않다.

 

3. job performance 업무 성과

▪ It's very stressful when my job performance is low.

업무 성과가 저조할 때 스트레스를 많이 받는다.

▪ I got a raise thanks to my high job performance.

높은 업무 성과 덕분에 임금이 올랐다.

▪ My job performance has not been very good this quarter.

이번 분기에는 내 업무 성과가 그리 좋지 않았다.

 

❝ STEP 2

심신이 매우 지쳤던 경험에 대해서 이야기해 주세요.

사람들은 피로가 누적되면 지치게 된다. 나도 최근에 회사에서 매우 힘든 기간을 보냈다. 직원이 부족해서 출근해서부터 퇴근할 때까지 한시도 쉴 틈이 없었다. 야근도 제법 자주 해야 했는데, 그렇다고 야근 수당을 받은 것도 아니었다. 친구를 만나거나 취미 생활을 할 시간이 없었다. 정말 심신이 크게 지쳤다. 더 이상은 버티기가 힘들어서 끝내 휴직을 했다.

 

❝ Talk about when you got burned out.

People get burned out due to built-up fatigue. I recently had a rough go at work. We are understaffed and I had no time to take a breather between arriving and punching out. I had to work late pretty often. I didn't even get paid overtime. There was no time to meet up with friends or to persue a hobby. I was exhausted, both mentally and physically. I couldn't stand it any longer, so I took a leave of absence from work.

 

▍Key Vocabulary & Expressions

▪get burned out 심하게 지치다

▪built-up fatigue 누적된 피로

▪have a rough go 고생하다

▪be understaffed 인력이 부족하다

▪take a breather 휴식을 취하다

▪punch out 퇴근하다

▪work late 야근을 하다

▪get paid overtime 야근 수당을 받다

▪meet up with ~와 만나다

▪persue a hobby 취미 생활을 하다

▪both mentally and physically 심신 모두

▪can't stand it any longer 더 이상 견딜 수 없다

▪take a leave of absence 휴직을 하다

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▍Pattern Practice

1. have a rough go 고생하다

▪I recently had a rough go at work.

최근에 회사에서 매우 힘든 기간을 보냈다.

▪I had a rough go when I broke up with my boyfriend.

남자 친구와 헤어졌을 때 아주 힘들었다.

▪You might have a rough go of it if you don't know the language.

언어를 모르면 고생을 좀 할 수도 있다.

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2. take a breather 휴식을 취하다

▪I had no time to take a breather.

한시도 쉴 틈이 없었다.

▪It's best to take a breather every hour.

매시간마다 잠깐 쉬는 것이 좋다.

▪We finished without even taking a breather.

우리는 한 번도 쉬지 않고 일을 끝마쳤다.

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3. can't stand/take it any longer 더 이상 견딜 수 없다

▪I couldn't stand it any longer, so I took a leave of absence from work.

더 이상은 버티기가 힘들어서 끝내 휴직을 했다.

▪I can't stand your nagging any longer.

네 잔소리, 더 이상 참을 수가 없어.

▪I tried to ignore the noise, but I couldn't take it any longer.

소음을 무시하려고 했는데 더 이상 견딜 수 없었다.

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▍Expression of the Day

❝ You need to pace yourself.

페이스 조절을 해야지.

A : Why are you still working? It's almost midnight. Go to sleep!

B : I can't solve this problem. I don't want to go to bed until I solve it.

A : You need to pace yourself. You'll get burned out.

B : You're right. I'm going to get some rest and try again tomorrow.

​

A : 왜 아직도 일을 하고 있어? 자정이 다 됐어. 잠 좀 자!

B : 이 문제를 못 풀겠어. 풀기 전에는 잠을 자기 싫어.

A : 페이스 조절을 해야지. 그러다가 완전히 지쳐 버릴 수도 있어.

B : 네 말도 맞네. 좀 쉬고 내일 다시 해 봐야겠다.

 

▍Homework

1. 예전에는 부모님과 대화를 할 때마다 스트레스를 받았다. (get stressed out)

2. 처음에는 몇 번 실수를 해도 괜찮아. (mess up)

3. 피곤해져서 몇 분간 쉬었다. (take a breather)

4. 너무 졸려서 더 이상 버틸 수 없었어. (can't stand it any longer)

 

▍Answers

1. I used to get stressed out whenever I spoke with my parents.

2. It's okay to mess up a few times, at first.

3. I was getting tired, so I took a breather for a few minutes.

4. I was so sleepy that I couldn't stand it any longer.

 

 

▍Extra Topics for Study Groups

1. What is the biggest cause of stress in your life?

2. How do you deal with stress in everyday life?

3. What are some ways people can prevent getting burned out?

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[1] 입트영 7월11일 어휘정리.PDF

[2] 입트영 7월11일 영작.PDF

[2] 입트영 7월11일 영작_예시답안.PDF

[3] 입트영 스크립트 7월11일.PDF

오늘도 좋은 하루 되셔요~